Expulse todo el aire de su organismo, tápese la nariz con dos dedos e incline la cabeza hacia adelante y luego hacia atrás varias veces, hasta notar que puede respirar mejor. Pueden hacerse entre 5 y 10 repeticiones. Otra recomendación pero que requiere más tiempo, es tomar aire, expulsarlo, tapar la nariz y luego de esto contar 5 segundos y sacarlo. La operación debe repetirse tres veces, pero incrementando el tiempo entre 10 y 15 segundos.